FODMAP Liste med søkefunksjon

Her har du en FODMAP liste med en enkel søkefunksjon slik at du raskt og enkelt kan finne fram FODMAP-matvarer.

Å holde en LavFODMAP-diett kan være utfordrende. Det er mange matvarer å holde styr på og det er ikke alltid like intuitivt hva som er høyFODMAP som du bør holde deg unna og hva som er LavFODMAP som du trygt kan spise. Derfor har jeg laget en FODMAP liste med en enkel søkefunksjon så du får raskt oversikt.

Se også oversikt over glutenfrie matvarer

FODMAP Liste fungerer slik at du søker opp enten matvaren du er ute etter, gruppen av matvarer eller FODMAP nivå. Du kan også søke kombinasjoner ved hjelp av mellomrom. F.eks du er ute etter alt som er rødt på brød, da går du til søkefeltet i FODMAP liste og søker “Brød Høy”.

Gruppene du finner i FODMAP Liste:

  • Brød, ris og pasta
  • Belgfrukter, nøtter og frø
  • Drikke
  • Frukt
  • Grønnsaker
  • Meieriprodukter
  • Kjøtt, fisk og egg

FODMAP Liste:

Denne FODMAP listen er laget veldig enkel og søkbar for å raskt kunne søke fram FODMAP matvarer. For å laste ned en mer komplett FODMAP Liste som du kan printe ut anbefaler jeg listen fra Magevennligmat.no i PDF Format. En annen god FODMAP Liste finner du i boken “Godt for magen“, en bok som forøvrig anbefales på det varmeste.